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アミノ酸のリラックス効果

アミノ酸にリラックス効果があると言われています。

主に、テアニンによる効果で、睡眠の質も改善するのではないかと言われています。太陽化学研究所と愛知淑徳大学が共同で行った研究では、テアニンによってリラックスしているときに出る脳波(α波)の発生が高くなることが解明されています。

 

では、気軽にテアニンを摂るにはどうしたらよいか。

それは、お茶を飲むことです。お茶と言っても、どれでもいいわけではなく、できれば日本茶が良いです。中でも抹茶が一番多いと言われています。

「煎茶」よりも「かぶせ茶」、それよりもさらにテアニンが多いのが「抹茶」です。

 

リラックスしたい。ホッとしたいときには、抹茶を飲むというのが良いようです。

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